Продолжительность диеты — 13 дней. К концу 13-го дня можно похудеть на 7—8 кг. На 14-й день можно есть что хо­тите, но умеренно. Эта диета регулирует обмен веществ. Вы 3 года не будете поправляться. Во время соблюдения диеты обязательно делать зарядку и массаж.

Первый день

Завтрак: черный кофе без сахара. Обед: 2 яйца вкрутую, 1 помидор и зеленый салат. Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом в не­большом количестве растительного масла.

Второй день

Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком. Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом, с зе­леным салатом и помидор. Ужин: порция супа.

Третий день

Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком. Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеле­ным салатом.

Ужин: 2 яйца вкрутую с двумя ломтиками нежирной вет­чины.

Четвертый день

Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.

Обед: 1 яйцо, 1 морковь, сыр.

Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.

Пятый день

Завтрак: тертая морковь с лимоном. Обед: порция рыбы, жаренной под прессом, и помидор. Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом с зе­леным салатом.

Шестой день

Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком. Обед: порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.

Ужин: большой бифштекс, зеленый салат.

Седьмой день

Завтрак: чай без сахара.

Обед: свинина или другое мясо на вертеле, зеленый салат. Ужин: что хотите (но немного).

Напитки: только вода (простая или минеральная). Мор­ковь может быть заменена на помидор и наоборот.