Диета Ларисы Долиной
1. Перед диетой
необходимо провести разгрузочный день.
2.
Каждый день надо очищать кишечник с помощью клизмы или
слабительных средств.
3.
Перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по 50 г настоя трав, который
заваривают утром на весь день: зверобой, ромашку и календулу (по 1 пакетику
каждой травы на 200 мл кипятка);
4.
Все приемы пищи по определенным часам — 6 приемов
через каждые 2 часа.
5.
За день можно выпивать не более 0,5 л кипяченой воды
(ограничение жидкости для того, чтобы организм использовал накопленную воду в
жировых отложениях).
6.
После 7 дней диеты неделю питаетесь как обычно, но с
ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного.
Это необходимо для закрепления веса, возможно, что за эту неделю 0,5—1
кг веса прибавится, но это не страшно, потому что после 7 дней «закрепления»
необходимо вновь приступить к диете. Чередовать диету с «закрепляющей» неделей
необходимо до достижения желаемого веса.
Первый день: 400 г печеного картофеля без соли и 500 г кефира 1%-ного (на весь
день).
Второй день: 400 г творога обезжиренного и 500 г кефира 1%-ного.
Третий день: 400 г фруктов (любых, кроме бананов и ви-' нограда) и 500 г кефира 1%-ного.
Четвертый день: 400 г куриных грудок отварных без соли и 500 г кефира 1%-ного.
Пятый день:
400 г фруктов и 500 г кефира 1%-ного.
Шестой день: 1,5 л минеральной воды без газа (для этого бутылку с водой
необходимо открыть накануне).
Седьмой
день: 400 г фруктов и 500 г кефира 1%-ного/
Продукты не заменять. Утром обязательно выпивать чашечку
черного кофе без сахара.
