Нельзя употреблять никаких алкогольных напитков, так как ! это нарушает процесс устранения жира из организма. С диеты нужно сойти хотя бы за 24 часа до употребления любого алко­гольного напитка. Назначенные лекарства принимать можно.

Основу диеты составляет «суп, сжигающий жир». Есть этот суп надо ежедневно — так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше килограм­мов сбросите.

При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбро­сить от 4,5 до 8 кг. Очень важно, чтобы те продукты, кото­рые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в кото­рые их нужно есть. Если в течение недели вы потеряли 7 кг и более, нужно сделать перерыв в соблюдении диеты на 2 дня. Продолжить ее вы сможете в любое время. Не ешьте суп вне диеты!

Прибегать к семидневной диете можно так часто, как вам хочется. Если вы ее прервали, начинайте снова с перво­го дня.

Всего лишь за семь дней вы станете легче, как минимум, на 4,5 кг, а возможно, и на все 8 кг. Вы ощутите прилив энергии и здоровья. Следуйте диете столько времени, сколь­ко будете ощущать положительную динамику в своем физи­ческом и моральном состоянии.

Рецепт сжигающего жир супа: 6 средних луковиц, несколь­ко помидоров (можно консервированных), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощно­го бульона.

Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и за­лейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, кар-ри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.

Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите, суп не добавляет кало­рий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будете находиться вне дома.

Однако не следует питаться исключительно этим су­пом. Рацион необходимо пополнять и другими компонен­тами.

День первый. Суп и фрукты. Вы можете есть любые фрук­ты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать неподслащенный чай или кофе (без молока), клюквенный сок или воду (воды — как можно больше).

День второй. Суп и овощи. Можете есть все овощи, ка­кие хотите (сырые, свежие или консервированные). Допус­тима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не на­сытитесь. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зелено­го горошка и кукурузы.

Во время обеда в этот день можно съесть печеную кар­тошку с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.

День третий. Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все ово­щи и фрукты, какие хотите, исключив только печеную кар­тошку. Пейте воду. Если вы действительно в течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли поте­рять к этому времени 2,5—3 кг.

День четвертый. Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много воды, сколько получится, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3.

День пятый. Говядина и помидоры с супом. Можете съесть 300—800 г говядины или банку консервированных помидоров (или только свежих — сколько хочется). Поста­райтесь выпить 6—8 стаканов воды в этот день. Хотя бы раз вдень съешьте суп.

День шестой. Говядина и овощи (особенно листовые) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овоши, какие хотите, но никакой печеной картош­ки. Пейте воду.

День седьмой. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый (необдирный) рис, неподслащенный фруктовый сок и овощи. Рис можно доба­вить к супу, а можно к рису добавить овощи — резаные лук и помидоры, цветную капусту. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду.

К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 4,5 до 8 кг.

Категорически запрещены: хлеб, алкоголь, газированные (шипучие) напитки. Ничего нельзя жарить или готовить с добавлением жира.

Общие правила

•   Строго придерживайтесь рекомендаций на каждый день. Не допускайте никаких отступлений и фантазий. Взвешивайтесь по утрам.

Ешьте суп каждый раз, как только вы начинаете испы­тывать голод.

Будьте осторожны с маслом — его можно употреблять только раз в неделю с печеной картошкой. Тщательно убирайте с мяса весь жир. С птицы снимайте шкуру.