Главная » 2011 » Декабрь » 26 » Низкокалорийные диеты: трехдневная диета
10:01 Низкокалорийные диеты: трехдневная диета |
Низкокалорийные диеты: трехдневная диета
Эту диету нужно соблюдать в течение 3 дней, за которыми | следуют 4 дня нормального (без обжорства) питания. Диета удобная и относительно легко переносимая.
Эта низкокалорийная диета (около 900 калорий в суткиЯ за счет относительной сбалансированности продуктов переЯ носится довольно легко.
Первый день
Завтрак: черный кофе или чай без сахара, 1 ломтик хле-1 ба, 2 столовых ложки арахисовой пасты или варенья. 2-й завтрак: 1/2 грейпфрута.
Ленч: 1/2 банки тунца в масле, 1 ломтик хлеба, 4 редиски.. Обед: 100 г (сырого веса) курицы без кожи и жира, 1 ста-I кан вареной фасоли, 1 стакан вареной свеклы, 1 хрустящий] хлебец. Курицу, добавив 1 чайную ложку соевого соуса, го¬товят на сухой тефлоновой сковородке. Перед сном: 1 небольшое яблоко.
Второй день
Завтрак: черный кофе или чай без сахара, 1 яйцо (в лю¬бом виде: всмятку, в виде омлета), 1 ломтик хлеба. 2-й завтрак: 1 банан.
Ленч: 1 стакан зернистого творога, 4 редиски, укроп, 5 кре¬керов.
Обед: 2 сосиски, 1 стакан вареной брокколи, 1/2 стакана моркови, хлебец. Можно заменить брокколи + морковь на 1 порцию борща.
Перед сном: чай, 2 чернослива.
Третий день
Завтрак: черный кофе или чай без сахара, 5 крекеров, 1 ломтик хлеба.
2-й завтрак: 1 небольшое яблоко.
Ленч: 1 вареное яйцо, 1 огурец (свежий или соленый), 4 редиски.
Обед: 1/2 стакана тунца, 1 стакан вареной свеклы, 1 ста¬кан вареной моркови и 1 хрустящий хлебец. Можно заме¬нить тунец на 200 г (сырой) курицы, приготовленной, как описано выше.
Перед сном: 1/2 небольшой дыни или маленькое яблоко. Все фрукты и овощи можно заменять на равноценные по калориям.
Эту диету можно повторять много раз подряд, пока не будут видны результаты. При ней также нужно очень много пить — 6—8 стаканов в день.
|
Категория: Низкокалорийная диеты |
Просмотров: 958 |
Материалы по теме "Низкокалорийные диеты: трехдневная диета - 26 Декабря 2011 - Советы как похудеть" добавил: vfhbyf
| Лишьний вес тела становится насущьной проблемой современного общества.
Женщины и мужчины стараются похудеть пользуясь средствами, которые нам предлагает реклами. Но похудения добиться удается лишь тогда, когда мы садимся на правильную
научно обоснованную диету. Наш сайт предлагает только проверенные советы диетологов, как похудеть. Диеты для похудения разработаны такими врачами, как Демоль, Бентинг, С Вендровская
. Желаем вам успешно похудеть вместе с нами...: 0.0/0 |
|
| Статистика сайта о диетах |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
